Ssru มหาวิทยาลัยที่สร้างครูมืออาชีพ สาขายอดนิยมสวนสุนันทา หลักสูตรครุศาสตร์สวนสุนันทา จบมามีงานทำ ssru กำหนดการสอบ Top 71 by Sarah ssru.ac.th 3 มีนาคม 26
Ssru สัญญาณเตือนว่าน้องๆนิสิตเรียนหนักเหลือเกิน
ในตอนนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ สวนสุนันทา เล็งเห็นจุดสำคัญของการพัฒนานิสิตในทุกๆด้าน ทั้งยังในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้เข้าร่วม มีสถานที่สำหรับบริหารร่างกายให้นิสิต รวมถึงสภาพการณ์ด้านจิตใจในเรื่องของการเรียนที่เครียดจนถึงเกินไป ไปดูกันดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นักศึกษาจำเป็นจะต้องรู้ว่า เรียนหนักเหลือเกินแล้วรวมทั้งจำต้องพักบ้าง ดังต่อไปนี้
1.สภาพร่างกายหมดแรงล้าอย่างสม่ำเสมอ ดังเช่นว่า ปวดหัวเป็นประจำ อ่านหนังสือแล้วตาลายเป็นประจำปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร ปัญหาท้องร่วงหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องเกี่ยวกับการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย ปวดศีรษะไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความตึงเครียดมากจนเกินความจำเป็น ส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนล้า อ่อนแรง หมดแรงหรือบางบุคคลป่วยหนักได้
2.ทางด้านสภาพจิตใจ เกิดความตึงเครียดสูงทำให้อารมณ์เสียง่าย อารมณ์ผันแปร รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง กังวล มีภาวการณ์เศร้าหมอง ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการพวกนี้บ่งบอกได้ว่าภาวะทางจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านความประพฤติ น้องๆบางคนที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดมากจนเกินความจำเป็น จะรู้สึกอยากตัดขาดจากสังคม ไม่
ต้องการไปเจอเพื่อนฝูง ไม่ต้องการที่จะไปเรียน รู้สึกบีบคั้น ไม่ต้องการที่จะอยากอ่านหนังสือ ไม่ได้อยากทำกิจกรรมอะไรเลย มีความรู้สึกว่าเรียนไปแล้วปราศจากความสุข ทั้งๆที่ที่ผ่านมามิได้เป็นพฤติกรรมนี้เลย แม้กระนั้นพอเพียงเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความนึกคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำน้อยลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบมิได้ ทั้งที่อ่านหนังสือมาทั้งคืน เนื่องจากว่าความจำลดลง กำเนิดความเคร่งเครียดความรู้สึกกลุ้มใจมาก นอนไม่หลับหรือนอนมากเหลือเกินไม่มีแรงตื่นขึ้นมา
การกระทำที่ได้กล่าวมาแล้วเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่แสดงว่าน้องๆนิสิต สวนสุนันทา เรียนหนักมากเกินความจำเป็น จนถึงเกิดภาวะเครียดรวมทั้งบีบคั้นตัวเอง ทำให้ส่งผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนหย่อนใจและก็ความประพฤติที่เปลี่ยนไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้สึกตัวแต่ว่าบางบุคคลอาจไม่ทราบตัว ด้วยเหตุผลดังกล่าวแม้น้องนิสิตมีพฤติกรรมแบบงี้
แล้วก็มีต้นเหตุที่เกิดจากความเครียดในเรื่องของการเรียนที่สูง คาดหมายแล้วทำไม่ได้ ก็เลยกำเนิดความประพฤติความตึงเครียดรวมทั้งแรงกดดันมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ควรจะขอความเห็นอาจารย์ที่ปรึกษาของคณะ ปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อที่จะช่วยกันปรับแต่งรายละเอียดทางออกให้กับหัวข้อนี้ได้
หนทางในการปรับแต่งและก็ช่วยลดความเคร่งเครียดความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจในเรื่องเกี่ยวกับการเรียนได้ ดังต่อไปนี้
1.ให้จัดลำดับความสำคัญให้ดี ssru
เรื่องการเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งผองของชีวิตไปทุ่มเทกับการเล่าเรียนเยอะเกินไปแม้กระนั้นจึงควรแบ่งเวลาให้เป็น จัดลำดับความสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือและตั้งใจเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็นมากมายเป็นอันดับ 1 ชั้นถัดมาเป็นแนวทางการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความเครียดได้และน้องๆจะได้เจอมิตรภาพ ได้เจอความสนุกสนานร่าเริงแล้วก็บรรยากาศที่เปลี่ยนไป มากกว่าการที่น้องๆเรียนอย่างเดียวและไม่สนใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรพักสมองบ้าง ssru
สมองคนเราใช้งานหนักตลอด 1 วันไม่ได้ น้องจำเป็นต้องแบ่งเวลาสำหรับการพักผ่อน อาทิเช่น ไปเที่ยวกับเพื่อนๆในช่วงวันหยุด ,กลับบ้านไปอยู่กับครอบครัว , สวนสุนันทา ทำกิจกรรมที่น้องๆชอบให้ได้ผ่อนคลาย เป็นต้นว่าการดูหนัง, ฟังเพลง, เล่นเกม, อ่านหนังสือพัฒนาตนเอง เพื่อสมองได้พักที่เกิดขึ้นจากด้านการเรียนบ้าง และไม่เครียดกระทั่งเกินความจำเป็น
3.ออกกำลังกายบ่อย ssru
การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความเคร่งเครียดได้ดี แต่จำเป็นต้องไม่ออกกำลังกายหักโหมจนถึงเหลือเกิน น้องๆสามารถแบ่งเวลาหลังเลิกเรียน มาวิ่งบริหารร่างกายหรือเข้าฟิตเนส ว่ายน้ำ ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆถูกใจ จะช่วยบรรเทาลดความเครียดได้แล้วก็ช่วยให้มีจิตใจที่สดใสร่าเริงร่าเริงเพิ่มมากขึ้น
4.ทานอาหารที่มีสาระ ssru
ของกินจะช่วยเข้าไปซ่อมบำรุงแล้วก็บำรุงสมองเนื่องจากว่าน้องนิสิตเรียนหนัก จำเป็นต้องใช้ความคิดเยอะการกินอาหารที่มีสาระ จะช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกถึงแม้ว่าจะกับร่างกาย เช่น ปลาสมุทร มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงรักษาเซลล์สมอง ผักใบเขียว อย่างเช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ตัวอย่างเช่น สตอเบอรี่แครนเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมถึงอะโวคาโด ด้วย
และก็ควรงดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากจะมีผลให้แฮงค์ ตื่นมาวิงเวียน ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังทำให้โรคสมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.ขอคำแนะนำคนที่วางใจได้ สวนสุนันทา
ถ้าเกิดน้องนิสิตมีความเคร่งเครียดในเรื่องเรียนหนักมาก แล้วไม่รู้จักจะหาทางออกที่แหน่งใด แนะนำว่าควรจะขอความเห็นผู้ที่ไว้ใจได้ ยกตัวอย่างเช่น เพื่อนเกลอ บิดามารดาครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยให้น้องๆได้ระบายความเครียดแล้วก็ทำให้มีกำลังใจสำหรับในการศึกษาต่อเยอะขึ้นเรื่อยๆ สำหรับการปรึกษาจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยคุ้มครองป้องกันอาการรุนแรงที่จะเกิดขึ้นได้ รวมทั้งเป็นหลักที่ปลอดภัยสำหรับเพื่อการระบายปัญหาชีวิตด้วย
ssru การตั้งอกตั้งใจเรียนตั้งใจอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แต่ว่าการศึกษาเล่าเรียนหนักเกินไปส่งผลทางด้านของสุขภาพพร้อมด้วยกายและก็จิตใจ ฉะนั้นน้องๆจำเป็นที่จะต้องความเครียดลดลงแล้วก็หากิจบาปที่ชอบ ทำให้มีความสุขกับการเล่าเรียนมากยิ่งกว่าความเครียด นอกเหนือจากนี้การเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับความชำนาญและก็ความรู้ความเข้าใจของตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็น
สำหรับ ssru เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการเรียนการสอนที่มากมายแล้วก็ครบวงจร รวมทั้งมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความตึงเครียดและยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งอกตั้งใจปรับปรุงให้นักศึกษามีความสุขสำหรับการเรียนและก็จบไปเป็นบุคลากรคุณภาพที่พัฒนาประเทศต่อเนื่องในระดับสากล
เอกสารสมัครเรียนสวนสุนันทา สวนสุนันทา Ssru.ac.th 20 FEB 2026 Sarah ฝึกงานสวนสุนันทา ssruคณะวิทยาการจัดการ Top 75
ขอขอบคุณมากอ้างอิงจาก สวนสุนันทา
